和食の勧め
森下自然医学では１９６３年に、アメリカのマクガバンレポートでは１９７７年にすでに発表されたことだが、「肉類は発…
咀嚼の効用
昔の親は、「よく嚙んで食べなさい」と言ったものだ。 近年は軟らかい食べ物が好まれ、嚙むことがなおざりにされる傾…
口呼吸に注意
鼻からの呼吸は、空気中の菌から体を守るための機能が備わっている。 ところが、日本人は大人の5割、20代では90…
オリーブオイルの効用
オリーブオイルは心臓病リスクを軽減するという研究結果が報告されているが、2型糖尿病のリスクも減ることがわかった…
カロテノイドの勧め
緑黄色野菜の色素「カロテノイド」は、昔から眼病に良いとされる。 米ハーバード大学公衆衛生大学院のチューアン・ウ…
歯のぐらつきと糖尿病
東京大学大学院医学系研究科の宮脇敦士氏らは、 、金融・保険系の企業に勤める26～55歳の男性2,507人を対象…
メンタルヘルスの改善
昨年の１２月、米国のエール大学で興味深い研究結果が報告された。 周囲の困っている人を手助けすることで、精神的な…
トランス脂肪酸について
トランス脂肪酸とは、植物油を人工的に個体にしたもので、健康被害が懸念されている。 ドイツやアメリカで発売が禁止…
1日1万歩の勧め
代表的な有酸素運動の「ウォーキング」。 最近は、速歩でないと効果がないという人もいるようですが、そんなことはあ…
超越瞑想と健康
今年の11月16日、米国マハリシ経営大学からの研究論文が発表された。 それによると、超越瞑想を行うことやライフ…