糖尿病は治らない？
厚生労働省の糖尿病の定義では、「糖尿病はひとたび発症すると治癒することはない」とされている。
ところが、欧州心臓学会のガイドラインによると、２型糖尿病は生活習慣を変えることによって逆進させることが可能だという。
その方法は、有酸素運動と筋肉運動を組み合わせて、毎日３０分行うこと。食事は、玄米をはじめとする全粒穀物など、不溶性食物繊維を摂ることが有効とのことだ。
さらに、飽和脂肪酸の制限によって、体重を減らすことも挙げている。
２型糖尿病になってから時間がたっていなければ、こうした生活習慣で逆進（治癒へ向かう）させることが可能であり、もちろん予防にも有効だ。